10 Ciri-ciri Orang Bermental Kuat Menurut Pakar Psikologi

Kesehatan mental yang baik sangat berkaitan erat dengan ketahanan mental seseorang. Menurut pakar psikoterapi Tracy S. Hutchinson, Ph.D., dan penulis psikologi Scott Mautz, terdapat 10 ciri utama yang menunjukkan seseorang memiliki mental yang kuat dalam menghadapi berbagai kesulitan hidup.

1. Memiliki kemampuan mengoreksi diri sendiri — Sanggup belajar dari kesalahan sendiri, membentuk mental yang kuat, serta konsisten dalam memberikan respons dan batasan.
2. Menghadapi kenyataan apa adanya — Cenderung menghadapi situasi dan masalah secara langsung serta membuat perencanaan yang jelas tanpa berusaha menghindar.
3. Menerima konsekuensi dari pilihan — Bertanggung jawab penuh atas segala tindakan dan dampak keputusan tanpa menempatkan diri sebagai korban.
4. Dapat memaknai luka dan pengalaman masa lalu — Mampu melampaui pengalaman negatif serta menggunakannya untuk membantu orang lain.
5. Menghadapi masa lalu, tidak menguburnya — Mengakui serta mengatasi peristiwa emosional masa lalu, termasuk mencari bantuan profesional jika diperlukan.
6. Mampu memantau diri sendiri — Memiliki kesadaran tinggi terhadap perilaku, perasaan, dan pikiran, serta mampu mengaturnya sesuai tuntutan situasi.
7. Menghadapi rutinitas tanpa putus asa — Menjalani aktivitas sehari-hari dengan kesadaran penuh dan rasa syukur tanpa mudah merasa lelah.
8. Melupakan hal yang sudah tidak relevan — Tahu kapan harus melepaskan sudut pandang atau ide yang tidak lagi bermanfaat bagi dirinya.
9. Punya kemampuan mendukung orang lain — Pembelajaran dari pengalaman negatif membuat mereka lebih peka dan mampu memberikan dukungan kepada sesama.
10. Bisa memanfaatkan ketahanan dan sumber daya yang ada — Menyadari bahwa ketahanan adalah kerja tim dengan mau memanfaatkan perspektif serta dukungan dari jaringannya.