Mahasiswa Baru Alami Stres Adaptasi Lingkungan Kampus, Psikolog Jelaskan Penyebabnya

Mahasiswa baru kini menghadapi berbagai tantangan selama masa orientasi dan pengenalan lingkungan kampus yang sering memicu stres. Mereka harus menyelesaikan berbagai administrasi dan beradaptasi dengan tuntutan baru secara cepat.

Transisi dari sekolah ke perguruan tinggi membawa tekanan psikologis yang wajar, terutama untuk mahasiswa yang merantau dan harus mandiri mengatur hidupnya. Banyak perubahan signifikan terjadi bersamaan yang menyebabkan respons stres.

Dosen Psikologi Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Cahyo Setiadi Ramadhan, menyatakan bahwa tekanan tersebut merupakan respons alamiah terhadap lingkungan baru yang lebih besar dan keberagaman teman dari berbagai daerah.

Isu Mental Generasi Z dalam Konteks Adaptasi

Cahyo mengaitkan kondisi mahasiswa baru yang mayoritas generasi Z dengan tantangan spesifik yang mereka hadapi, seperti pengaruh media sosial yang membuat mereka mudah membandingkan diri dengan orang lain. Hal ini meningkatkan risiko kecemasan dan rasa minder.

Fenomena fear of missing out (FOMO) juga umum dialami generasi Z, memperberat beban mental saat memasuki lingkungan sosial baru di kampus.

Peran Kampus dan Kegiatan Pendukung untuk Mahasiswa Baru

Cahyo mengingatkan agar orientasi kampus tidak menjadi beban tambahan, melainkan kesempatan bagi mahasiswa baru mengenal lingkungan, membangun pertemanan, dan memahami sistem akademik dengan nyaman.

Kegiatan positif seperti beribadah, olahraga, menjalankan hobi, dan istirahat cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental selama masa transisi.

Mahasiswa yang merantau disarankan tetap berkomunikasi dengan orang tua sebagai sumber dukungan, sementara orang tua juga diimbau memberi ruang agar anak belajar mandiri namun tetap memberikan dukungan emosional.

Proses pendampingan bersama antara kampus dan keluarga akan membantu mahasiswa menjalani masa penyesuaian dengan lebih optimal, demikian dijelaskan Cahyo, dikutip dari Detikcom.